반응형 건강루틴1 아침부터 밤까지 붓기 없는 하루를 만드는 비결 하루가 끝날 때 얼굴이나 다리가 유독 부어 보인다면, 이는 단순한 피로의 문제가 아닐 수 있습니다.체액 정체, 순환 문제, 식습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문인데요.붓기를 줄이기 위해선 단기적 조치보다 생활 전반을 아우르는 루틴 관리가 중요합니다.이번 글에서는 아침부터 저녁까지 붓기 없는 하루를 위한 구체적인 실천 팁을 시간대별로 정리해드릴게요.하루의 시작, 기상 후 30분이 핵심아침 기상 직후의 부기는 전날의 수분과 염분 섭취량, 수면 자세에 따라 좌우됩니다.눈뜨자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시고 가벼운 스트레칭을 해보세요.이는 림프 순환을 활성화하고, 혈액이 하체로 몰리는 것을 방지해줍니다."기상 직후 따뜻한 물은 신체 내 노폐물 배출을 돕는 첫 단추입니다."아침 식사는 저염식으로 가볍게.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
